بزرگنمایی:

تبسم مهر - با مصرف برخی موادغذایی و ویتامین‌ها مو‌هایتان را زیبا و شاداب کنید.

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ حوزه کلینیک در نظر دارد مهم‌ترین مسائل بهداشتی، درمانی و مهارت زندگی که خانم‌ها باید بدانند، در اختیار آنها قرار دهد.
هنگامی که موهای شما خشک می‌شود، ممکن است شکننده و سخت شوند اما خشکی مو، به این معنی نیست که شما یک مشکل بزرگ در سلامتی خود دارید. قرار گرفتن در معرض نور خورشید، خشک کردن با وسایل گرمایی مثل سشوار و اتوی مو، رطوبت هوا و سیگار کشیدن می‌تواند موجب آسیب و خشک شدن موها شود.

ویتامین مصرف کنید خشکی مو یعنی شما نیاز به ویتامین‌های خاصی برای تغذیه بدن خود دارید، اما برخی از ویتامین‌ها نیز در سلامت مو و ناخن شما تاثیر بسیاری می‌گذارند، ویتامین A، ویتامین C، بیوتین (گاهی اوقات به عنوان ویتامین H نامیده می‌شود) و آهن همگی در سلامت و زیبایی مو موثر هستند.
ویتامین هایی که برای پیش از قاعدگی تجویز می‌شوند حاوی تمام ویتامین‌های بالاست.
مکمل‌های حاوی بوتین برای زیبایی و سلامت مو مشهور و محبوب شده اند، با این حال، تحقیقات اخیر این شهرت را خیلی تایید نمی‌کند اما مکمل‌های حاوی پروتئین دریایی به داشتن موهای سالم‌تر و زیباتر کمک می‌کنند.

امگا 3 و آنتی اکسیدان‌ها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید پروتئین‌های دریایی موهای شما را از نازک شدن و آسیب دیدن محافظت می‌کنند و به همین دلیل توصیه می‌شود که پروتئین‌های دریایی را در رژیم غذایی خود افزایش دهید، ماهی سالمون، ماهی خال مخالی، ماهی تن و ساردین غنی از پپتیدها و امگا 3 هستند که می‌تواند موهای شما را شاداب و زیبا کنند و از شر خشکی مو رها شوید.
همچنین مصرف آنتی اکسیدان‌های بیشتر برای مبارزه با استرس اکسیداتیو مفید است ، استرس اکسیداتیو باعث می‌شود مو‌های شما آسیب دیده و کدر به نظر برسند، برخی از غذاهای غنی از آنتی اکسیدان‌ها عبارتند از گردو، لوبیا قرمز، بلوبری،کلم بروکلی،گوجه فرنگی در سلامت موها بسیار موثر هستند، همچنین توصیه می‌شود روغن کلزا یا کانولا مصرف کنید.

منبع: healthline
انتهای پیام/