۳۰ حرکت کششی برای گرم کردن بدن+ عکس حرکات کششی جزء جدا نشدنی تمرینهای ورزشی هستند و علاوه بر بهبود عملکرد ورزشی، بهبود فعالیت مفاصل و گردش خونه بهتر در ماهیچه، میزان آسیب ورزشی را نیز کاهش میدهند. پنجشنبه ۹ آبان ۱۳۹۸ - ۰۵:۴۰:۱۶ ۷۰۶ بازدید