به گزارش تبسم مهر محققان دانشگاه ایالتی لوئیزیانا عنوان می‌کنند افرادی که حداقل 8000 گام در روز برمی دارند (تقریباً معادل 6.5 کیلومتر پیاده روی) در مقایسه با افراد کم تحرک تر، نصف کمتر با احتمال مرگ روبرو هستند.

این فایده در زنان و مردان در تمامی رده‌های سنی یکسان است.

در این مطالعه به مدت یک هفته، شرکت کنندگان دستگاه‌های موسوم به شتاب سنج به خود بستند که تعداد روزانه قدم‌ها و سرعت قدم‌های شأن را ثبت می‌کرد. سپس محققان میزان مرگ این گروه را در طول 10 سال اینده بررسی کردند.

در پایان مطالعه، تفاوت در نرخ مرگ گروه براساس میزان قدم‌هایشان بسیار شگفت انگیز بود.

در بین افرادی که تعداد گام‌های روزانه شأن به طورمیانگین کمتر از 4000 قدم بود، سالانه 77 مرگ در هر 1000 نفر روی داد. این رقم در بین افراد دارای گام‌های بین 4000 تا 8000 در روز به 21 نفر در هر 1000 نفر کاهش یافت.

در بین افراد دارای تناسب اندام با حداقل تعداد قدم‌های 8000 گام در روز، نرخ مرگ و میر به ازای هر 1000 نفر، تنها 5 تا 7 نفر بود.

محققان برای افزایش تعداد گام‌های روزانه، استفاده از پله به جای آسانسور را توصیه می‌کنند.

محققان دریافتند هرچقدر تعداد گام‌های روزانه بیشتر باشد، نرخ مرگ ناشی از بیماری قلبی و سرطان کاهش می‌یابد.